SENGGUGUT.
Senggugut adalah kesakitan yang dialami di bahagian bawah perut atau pelvis semasa datang haid.Pelvis adalah tempat di mana organ berikut berada iaitu rahim, ovari (kilang telur), dan saluran falopio, dan pundi kencing. Dalam bahasa Inggeris, senggugut dipanggil “dysmenorrhoea”.
Tips untuk hilangkan senggugut:
❤ Letakkan pad panas berbalut tuala/kain dibahagian yg sakit terutama di bahagian belakang/pinggul
❤Makan ubat tahan sakit seperti mefenamic acid (perlukan nasihat doktor)
❤Banyakkan rehat dan bertenang
❤Pengambilan suplemen dan vitamin sebagai makanan tambahan bersama vitamin B dan magnesium juga boleh mengurangkan kekejangan haid.
❤Cara hilangkan senggugut paling berkesan, penjagaan pemakanan,
Perbanyakkan minum air dan makan buah-buahan, sayur-sayuran bersama makanan antiradang lain untuk mengurangkan keradangan dan melegakan gejala senggugut teruk seperti sakit belakang.
#Senggugut
#Ksl
#tipskesihatan
#tipskesihatanwanita